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  • Joachim_S8 User Joachim_S8 Dabei seit: 12.02.2009Beiträge: 3,314Bewertungen: 334
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    Hive schrieb:

    @SmokeyRuhr Okay, danke! Das klingt doch schonmal gut.

    Habe kurz überlegt ob ich deine Werte als Ziel für mich nehme....dann nochmal überlegt wie viel Zeit ich dafür aufwenden müsste.....und dann halb lachend, halb weinend den Gedanken verworfen.:mrgreen:


    Aber ich find den Gedanken sich im Team zu vergleichen und anzuspornen super, da meistens mein innerer Schweinehund mich zurück hält. 




    @Hive Ja den Heiko als Vergleich zu nehmen ist bekloppt :cool::mrgreen:
    Ich hab jetzt im gleichen Zeitraum ungefähr ein zehntel dessen geschafft! knapp 750.000m seit April letztes Jahr, mit Verletzungsbedingten Pausen und Zeitmangel durch berufliche sowie private Dinge die leider vorgingen!

    Aber ich kann Ihm nur zustimmen was seine Ausführungen betrifft! Habs bisher auch nicht bereut mir den RowErg gekauft zu haben, hatte noch überlegt wegen den Anschaffungskosten dann aber dafür entschieden (allein wegen der Gesundheit) wenn man bedenkt was es an Mitgliedsbeitrag mitlerweile im Studio kostet die Fahrzeit/kosten wo ich spare wenn ich zuhause trainiere. Was ebenfalls dazu beitrug ist die Qualität und der Service den sie bieten.
    Und als weiteres hab ich mir gesagt, da wir hier auch Unsummen für Whisky hinlegen dann kann auch mal was für die Gesundheit ausgegeben werden! :mrgreen:

    Hab auch schon 15 Jahre oder länger nen Hometrainer und Crosstrainer den wir damals im Discounter gekauft hatten.Ja. Für das Geld haben die Teile bisher aber hervorragende Dienste geleistet. Aber auch im Bereich vom Fahrradergometer hab ich mir mal überlegt auch hier nachzubessern! Man merkt halt schon das es jetzt kein Highend Produckt war und auch von der Trainingsprogramm Auswahl nicht gerade up to date.:neutral:
    Meine Devise mitlerweile ist wer billig kauft, kauft halt zweimal und deshalb kanns auch ruhig mal was besseres sein! :razz:

    Slàinte mhath, Joachim's Aktuelle FT.: // 3x MoS //   FT's beendet:// 47 // 46 //45 //44 //43//42//41//40//39//38//37//36//35//34//33//32//31//30//29//28//27//26//25//24//23//22//21//20//19//18//17//16//15//14//13//12//11//10//9//8//7//6//5//4//3//2//1//0//  FoL Plot N°:534263 // Maltmasters // Ardbeg Committee Member // Kilchoman Club Member // HP Inner Circle // Friend of Classic Malts

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  • SmokeyRuhr User, Moderator SmokeyRuhr Dabei seit: 22.12.2013Beiträge: 9,669Flaschensammlung:smokeyruhrBewertungen: 9
    , letzte Änderung 16. März 2023 um 16:34
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    @Joachim_S8 @Hive 


    Ich denke auch, es wäre keine gute Idee, mich da als Vergleich zu nehmen. :mrgreen:


    Aber ohne Ansporn, evtl. auch im Team, wie jetzt in einer Team Challenge gerade, finde ich manches schwieriger. Dadurch, dass man in dem Concept2 Universum auch die Ergebnisse anderer Ruderer weltweit sehen kann, findet man schon jemanden, an dem, oder an welcher Gruppe von Ruderern, man sich orientieren kann.

    Selbst für mich gibt es noch ein paar wenige, die noch bekloppter sind. :wink:



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  • dRambo
    Themenersteller
    User, Moderator dRambo     Dabei seit: 23.09.2015Beiträge: 19,433Bewertungen: 3
    , letzte Änderung 16. März 2023 um 16:46
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    Hive schrieb:

    @dRambo Danke für die Infos. Ich werde meine Frau mal informieren :biggrin:

    Rennräder haben wir beide, allerdings ist es mit Nachwuchs (gerade mal 1 Jahr) schwierig ne richtige Tour draußen zu machen.

    Idee hinter so einem Spinbike war ja auch, dass man das ohne Probleme zu 2. nutzen kann, da es schnell umgestellt ist.

    Thema Zahnräder: Ich könnte ja auch das bestehende vom Rennrad nehmen oder nicht? Den Grund mehr Verschleiß daran mal außen vor gelassen.

    Macht ein Ventilator so viel aus?

    Hab bei Kickr mal eben geguckt, da kann man ja richtig Geld lassen für das "perfekte" Setup mit Ventilator und Bergauffahrsimulator :banghead:


    @Hive wie viel Größenunterschied habt ihr denn? lenken fällt ja aus - freihand fahren ist ungefährlich - markierungen am Sattelrohr reichen ggf für schnelles verstellen und perfekte passform ist ggf gar nicht nötig - luftwiderstand ist ja egal.
    Ohne Ventillator macht nur sinn wenn du für heiße regionen trainieren willst - du überhitzt einfach sonst recht fix da fahrtwind fehlt - profis stellen ihr teil dann in die Sauna(kein Scheiss) - ich hab einen billigen flachen noname Plastikventillator der auf einem 3er Flaschenkarton steht - mein Laptop auf einem Notenblattständer - also bisher kein climber, kein überteuren headwind, keinen teuren Tisch - die Wahoomatte bekam ich geschenkt - die ist aber empfindlich für meine SPD-SL Cleats - nicht drauftreten damit - die perforieren - am ende der indoorsaison wird der hub zusammengeklappt und nimmt fast null platz weg.

    Wenn du Werkzeug für den Ritzeltausch hast - ist der Umbau der draußen verwendeten Kassette auf den Hub sogar das Beste überhaupt(40nm zum anziehen ist sehr viel - NM Schlüssel optional würde ich sagen)  - da so Kette und Ritzel optimal aufeinander eingespielt sind - ich fahre eine mechanische Ultegra 11 fach und musste nur an der Zugvorspannung minimal umstellen von Hinterrad auf Smarthub.. Kette richtig sauber machen und ggf mit Indoor Wachs fahren - bisher finde ich "Watts-Up Wax" von Dynamic am besten und leisesten - hält circa 200-300km(mit 2gramm Wachs) - ist natürlich relativ denn 300-400hm sind wie 30km geradeaus für mich und den Antrieb.
    Die vielen Bergstrecken die ich bevorzuge sind mit 50/34er Kurbel auf meiner jetzt 11-28er 105er Kassette eigentlich kaum fahrbar - da zu lang übersetzt - das lässt sich aber per Software anpassen und ich muss also nicht die viel viel teureren 11-34er Ultegra fahren (250% EK) Gewicht ist egal Indoor! also ist 105 so gut wie Ultegra oder DA  
    Ggf. einfach Mit Saisonwechsel Kette und Ritzel tauschen - ergo Kassette bleibt am Laufrad - eigene Kassette für den Hub - beim Saisonwechsel Kette tauschen - Indoorkette - Outdoorkette (Nietstifte 3 Stück 5€) - die Probleme die man sich so erspart oder mit Umschrauben sind enorm.

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  • SmokeyRuhr User, Moderator SmokeyRuhr Dabei seit: 22.12.2013Beiträge: 9,669Flaschensammlung:smokeyruhrBewertungen: 9
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    Meine erste komplette Saison endete am 30ten April.


    Ergebnis nach 12 Monaten:


    image


    Die App des Concept2 erfasste im Bereich Rudern etwas über 18.000 Teilnehmer weltweit, die im Schnitt mindestens 1.500m pro Tag gerudert haben. Darunter erfolgte keine Erfassung in der Tabelle.

    Das sind 547.500m im Jahr.

    Der Beste erreichte 17.223.620m (47.188m/Tag). Völlig irre.


    Ich bin mit 6.381.660m (17.484m/Tag) weltweit auf Platz 44 und in Deutschland auf Bronze, also Platz 3 gelandet.

    Auch ziemlich bekloppt, aber bin trotzdem ein wenig stolz. :redface:

    Vorteil war, ich konnte jeden Tag etwa 4.000 Kilokalorien zu mir nehmen. :mrgreen:

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  • SmokeyRuhr User, Moderator SmokeyRuhr Dabei seit: 22.12.2013Beiträge: 9,669Flaschensammlung:smokeyruhrBewertungen: 9
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    Auch diese Saison neigt sich dem Ende zu. 

    Ich habe es diesen Monat ruhig angehen lassen und mein vor der Saison gestecktes Ziel gestern erreicht.


    image

    6.000 Kilometer war mein Ziel und ich habe diese Saison damit auch den Cut gemacht. Daher etwas schlechter als in der Saison davor. 

    Insgesamt auch damit dieses mal nicht auf dem Treppchen. In Deutschland nur Platz 4. 

    Platz 1 hat etwa 45% mehr geschafft. Respekt! 


    Über die 12 Monate sorgte das aber dafür, dass ich etwa 336.000 Kalorien zusätzlich zu mir nehmen durfte, ohne zu zunehmen. :biggrin: 

    Außerdem konnte ich etliche spannende oder lustige Hörspiele dabei genießen.


    Jetzt erstmal eine lange Pause... Die neue Saison startet erst.... Oh... Übermorgen. :mrgreen:

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  • Zwolle User Zwolle Dabei seit: 02.10.2017Beiträge: 2,062Flaschensammlung:Zwolles ResterampeBewertungen: 0
    , letzte Änderung 29. April 2024 um 12:09
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    @SmokeyRuhr 


    Völlig Irre!:mrgreen: Bei solchen Strecken genügt ja ein ungekürztes Hörspiel pro "Sitzung" nicht...


    Habe mich beim örtlichen Sportverein angemeldet und kann nun die Crossfit-Anlage nutzen, damit die

    rasselnden Geräusche nach fünf Treppenstufen etwas leiser werden...

    Leider stehen die Geräte in einem Gartenhaus und müssen mangels Platz und Deckenhöhe ins Freie

    befördert werden... Ist halt ein dörflicher Verein. Dafür liegt das "Trainingszentrum" nur 50m von meiner

    Terrasse entfernt:lol:

    Lediglich das Rudergerät ließe sich auch unter einem winzigen Dach betreiben, ich musste aber

    feststellen, daß die Bewegung ganz schön im Wanst zwickt und mir als Bürohengst die Armkraft dazu fehlt.

    Also bearbeite ich unterdessen den Crosstrainer, bis entweder eine Grundfitness hergestellt oder meine

    Pumpe verreckt ist...

    Trotzdem kämen mir 500m Strecke auf dem Fluss schon unheimlich weit vor... man muss ja auch wieder zurück...:redface:


    Respekt!


    Edit: Die zukünftig erlaubten Mehrkalorien laufen noch auf Kredit...



    Blind Guardian Battle IX: Teilgenommen...

    Blind Guardian Battle X: Mittleres Mittelfeld

    Blind Guardian Battle XI: Unteres Drittel vom unteren Drittel

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  • SmokeyRuhr User, Moderator SmokeyRuhr Dabei seit: 22.12.2013Beiträge: 9,669Flaschensammlung:smokeyruhrBewertungen: 9
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    Zwolle schrieb:

    @SmokeyRuhr 


    Völlig Irre!:mrgreen: Bei solchen Strecken genügt ja ein ungekürztes Hörspiel pro "Sitzung" nicht...


    Habe mich beim örtlichen Sportverein angemeldet und kann nun die Crossfit-Anlage nutzen, damit die

    rasselnden Geräusche nach fünf Treppenstufen etwas leiser werden...

    Leider stehen die Geräte in einem Gartenhaus und müssen mangels Platz und Deckenhöhe ins Freie

    befördert werden... Ist halt ein dörflicher Verein. Dafür liegt das "Trainingszentrum" nur 50m von meiner

    Terrasse entfernt:lol:

    Lediglich das Rudergerät ließe sich auch unter einem winzigen Dach betreiben, ich musste aber

    feststellen, daß die Bewegung ganz schön im Wanst zwickt und mir als Bürohengst die Armkraft dazu fehlt.

    Also bearbeite ich unterdessen den Crosstrainer, bis entweder eine Grundfitness hergestellt oder meine

    Pumpe verreckt ist...

    Trotzdem kämen mir 500m Strecke auf dem Fluss schon unheimlich weit vor... man muss ja auch wieder zurück...:redface:


    Respekt!




    @Zwolle Dann wünsche ich Dir viel Spaß und Durchhaltevermögen. Der Rest kommt dann von alleine.
    Ich habe mit dem Rudern vor etwas über 2 Jahren begonnen. War aber auch vorher nicht ganz ohne Sport unterwegs. Bin aber alles andere als sportlich. Denn schließlich bin ich auch nur ein Schreibtisch Belagerer. :wink:

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